Charlotte Beijer, personlig tränare och kostrådgivare. Bor i Stockholm tillsammans med mina två döttrar och man. Jag har en bred träningserfarenhet och en bakgrund inom dans. Dansen som jag började med i tidig ålder fick mig att inse det hårda arbete som krävs för att lyckas med något. Du kan inte bara göra en sak en gång och bli bra på det utan du behöver göra det flera gånger och jobba hårt för att nå dit du vill. Det är något som även speglar vardagen när du ska komma in i nya vanor och rutiner för att nå ett visst mål. För att nå och få ett resultat handlar det om att upprepa och vara kontinuerlig med det du vill bli bra på. Och det är lite av min filosofi- gör lite, men ofta för att ta dig framåt. Det gör inget om det tar tid så länge vi jobbar oss framåt. Genom att jobba på det sättet får du hållbara resultat och du hinner vänja dig vid dina nya rutiner vid din livsstilsförändring.
När jag slutade med dansen runt tjugoårsåldern började jag träna på gym och utbildade mig därefter till gruppträningsinstruktör, personlig tränare och kostrådgivare. Under de tio plus åren jag jobbat med träning har jag jobbat med stora varumärken som Adidas och Vårruset. För Adidas var jag Coach för Adidas Runners Stockholm och Adidas Training Coach. När jag jobbade med Vårruset var jag deras träningsexpert och höll i styrkepass inför loppet.
Jag jobbar inte med qick fix utan jag vill att du ska ha hållbara resultat. Att jobba med sig själv, få ny kunskap, komma in i nya vanor och rutiner är inget som går på några veckor.
Disciplin, inte motivation
Disciplin är ingenting som kommer gratis, det är någonting som man måste lära sig och jobba upp. Med disciplin kommer vi klara av alla hinder som kommer i våran väg. Ha ett öppet sinne och var lösningsorienterad så kommer allt att fixa sig.
*Konsultation är kostnadsfritt och ej bindande.
Det ska vara gott att gå på en kostplan, men underlättar också att det är enkelt att tillaga och att det går relativt snabbt. För mig är det viktigt att det inte blir allt för stora utmaningar på en gång.
Inga svältdieter utan ät rätt och nå dina resultat.
Ta tiden att ta hand om dig och din kropp. Du har bara en kropp och om du tar hand om den och fyller på med rätt energi och tränar kommer det att vara lättare att klara av vardagsutmaningarna.
Träning är så mycket mer än att bara bli starkare. Träning har positiva effekter på både kropp och på det mentala, vilket kan leda till bättre självförtroende.
SAFE Education
SAFE Education
Svenska Näringsakademin (f.d. Paulúns Näringscenter)
Eleiko
SAFE Education
SATS School
Procedos Trainer Education
SATS School
Linnéuniversitetet
© KOROS GROUP AB 2024